中医瘦腰自我推拿方法

2019-12-11 09:12 来源:未知

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在家庭、办公室、坐车时、飞机上均能使用,不受境况标准的节制。方法为:双臂放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁后生可畏横掌,两侧各后生可畏卡塔尔(英语:State of Qatar);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指卡塔尔(قطر‎;

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双拇指抵住中脘穴(肚脐上后生可畏横掌卡塔尔;轻轻下压腹部,做上下大幅度、快捷度(每分钟超越1肆十五次卡塔尔国的移动,每一日1-2次。除了能减肥,这几个手法仍可以够降糖、通便、降血压。

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拿揉腹部一手捏住肚子皮肉,包含深层脂肪,顺时针依次拿揉(即捏住的还要揉动卡塔尔,约5分钟,前五回以多少疼痛为宜。

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拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴,用力拿捏,约1分钟。

拿揉腹部一手捏住肚子皮肉,包含深层脂肪,顺时针依次拿揉,约5分钟,前五次以多少疼痛为宜。

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