如何降低酒精带给肝的伤害,修复肝脏养肝护肝

2019-09-23 03:51 来源:未知

肝脏是我们的“心肝宝贝”,可在生活中,几乎没有人会在意它,真等到检查出什么,肝脏已经出了严重问题。

不知道有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?其实熬夜对肝脏的伤害是最大的,因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒,分解,再排除体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼,所以也最容易被忽略,可是当肝脏真的喊起疼来,问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。红枣白开水里加点“红枣”红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。柠檬白开水里加点“柠檬”柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。金银花金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。菊花白开水里加点“菊花”菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。玫瑰花白开水里加点“玫瑰花”玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。肝不好的四大危害1肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了道医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。2脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。3色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。4体重居高不下大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

按照中医的养生保健理论,春在五行属木,与肝相应,《黄帝内经》也有言:“肝者,将军之官也,谋略出焉。”连古人都很重视养肝护肝,究其原因是因为肝脏是人体最大的解毒器官。而立春后肝气旺盛,人易动怒,尤其需要重视养肝。

况且,食物中的添加剂越来越多,再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物,身体里留下了不少的毒素,这日积月累的毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜,还会损及肝脏。

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肝脏发出求救的3个信号

// 肝不好四大危害 //

1、看脸色

  1. 肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了

 肝脏是人体的排毒工厂,肝脏受损时,肝藏血,肝血不足,面部得不到足够的营养就会脸色发黑,发黄。如果肝脏长期无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,若不及时关注会产生肝脏疾病,甚至肝癌,女性更加需要重视,因为肝脏不好很容易变成“黄脸婆”。

中医认为,百病之源,根在肝脏。若我们的肝脏代谢不正常,身体所需养分就得不到及时供应,各个器官便无法正常工作。

2、闻口气

  1. 脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”

 肝是人体内最大的腺体,调节着人体的新成代谢,肝出现问题时常伴有有口臭、嘴吧发涩、发苦的症状,这是由于因为肝无法及时的排出体内的毒素,肝气不通畅导致的。这种症状维持两周以上一定要去医院检查!

肝脏作为排毒工厂,可以排除我们体内各种毒物、废物。若我们的肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成"黄脸婆"。

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3、看粉刺

  1. 色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了

 如果脸上的粉刺暗疮不断,这说明你的肝脏不好了,这个可能肝脏破坏了人体内的黄体荷尔蒙,黄体荷尔蒙在人体起促进分泌皮脂的作用。而肝脏可以调整荷尔蒙的分泌,因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

肝脏具有调节气血水液、维持人体正常代谢的作用。若肝气疏泄不正常,气血就会瘀滞,气机受阻,水湿就不能正常排出体外,脸上就会长暗疮。

做好这3件事,养肝护肝防肝病

  1. 体重居高不下

1、补硒护肝防肝癌

油腻、高热量的食物进入我们的身体后,经过脾胃的消化,也一定会被带入肝脏。此时,肝脏若受损,体内脂肪就无法充分分解,长期以往,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏自己就先胖起来,然后慢慢给你身体增重,最后甚至人也就得了脂肪肝。

 之所以患上肝病,是由于身体肝组织内硒水平及谷胱甘肽过氧化物酶活力的降低,没有硒元素来清除过量自由基和阻止脂质过氧化反应,造成进一步让过氧化脂质对肝细胞造成损伤。当上述症状没有及时得到重视并且治疗时,甚至会病变肝癌。所以护肝防肝癌得一个重要方法,就是补硒,如何补好硒,也是个学问,目前最高阶段得硒,是麦芽硒,目前麦芽硒可通过硒维康口嚼补充,提高体内血硒含量的,可以起到保肝护肝防肝癌的作用。

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2、茶中药养肝

// 养肝护肝四大类食物 //

 可以选择喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中,绿茶有清热解毒、消食解腻的功效,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外,中药枸杞有着滋补肝肾、养肝明目的功效,可泡茶、可炖汤、亦可熬粥。常吃以疏肝理气、缓解焦虑。

①大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。

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②西瓜,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

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③海鲜类,如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修复受损的肝组织细胞(如果对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等)。

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④含硒与黄酮丰富的食物,如瓜果蔬菜、洋葱、鸡鸭、蛋类、瘦肉、动物肝、巴马藤茶,有健脾消食、补血助发育、养肝明目、下气正咳的功效。

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尤其是巴马藤茶,就是那个享受“世界著名长寿之乡”的巴马所产的藤茶,生于海拔800-1200米左右的山坡灌丛及山谷森林中,口味纯正、天然养生。地球磁场的保护,以及空气中含有丰富的负氧离子,加上那里水分子结构小,植物在高强度的地磁保护下可以避免紫外线的伤害,使得产出的藤茶黄铜含量非常高,被誉为黄铜之王,同时含有丰富的硒,皂甙等元素,配以葛根,火麻仁,金银花黑茶,全面增强功效,综合藤茶的偏寒性。对慢性咽炎患者,肝脏排毒有着显著的改善作用,且对身体无副作用。

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据考证,早在清朝咸丰年间,巴马人就形成了饭后饮藤茶的习惯。因其味甘甜性凉,具有解酒护肝、清热解毒、抗菌消炎、祛风除湿、强筋骨、降血压、降血脂等功效,也颇受茶友及养生人士的欢迎。

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